Świadoma Codzienność – Psychosomatyka i Znaczenie Emocji od 40+ do późnej starości.

Świadoma Codzienność – Psychosomatyka i Znaczenie Emocji od 40+ do późnej starości

Nasze ciało przechowuje ślady wszystkich emocji, myśli i doświadczeń, zarówno tych realnych, jak i wyobrażonych – i z wiekiem jest ich coraz więcej. Widać je w postawie, sposobie poruszania się czy siedzenia. Reakcje organizmu na stres czy zagrożenie, nawet tylko wyobrażone, mogą prowadzić do napięć, sztywności, bólu i problemów zdrowotnych. Często mają one podłoże psychiczne, mimo że objawiają się fizycznie – jako dolegliwości ze strony narządów wewnętrznych, zmiany skórne, zmęczenie, czy trudności z koncentracją. Dysponujemy jednak skutecznymi metodami, które poprzez pracę z ciałem wspierają zdrowie psychiczne – i odwrotnie. Podczas zajęć dowiemy się, czym jest psychosomatyka i w jaki sposób świadoma codzienność może przyczynić się do uleczenia z dolegliwości somatycznych. W części praktycznej poznamy konkretne pozycje, które stymulują nerw błędny, przyczyniając się do wyciszenia negatywnych stanów mentalnych, a dzięki temu dolegliwości fizycznych. Nauczymy się, jak przeprowadzić krótką sesję, wykonywaną w warunkach sali fitness i podczas treningu personalnego.